楽しい時間が作る健康長寿

腹式呼吸を覚えるストロー呼吸法ですが、肺活量がとても少ない私には参考になります。吸う時よりも息を吐く時に最後まで吐く、ということがなかなかできません。つい肩で息を吸い、浅い呼吸になってしまいます。昔からマラソンは嫌いでした。
96歳の女性がリハビリの先生に伺ったところ、高齢なので無理をしないように言われたそうです。脳の活性化もいいですが、血管がもろくなっているので、用心していただきたいと思います。特に冬場は脳梗塞が増えます。