楽しい時間が作る健康長寿

今年の４月はじめに、やっとジューンベリーの花がつきました。白い花びらが散ったあとには、実らしきものが宿っています。木を植えてから３年目の春です。日陰に植えた木はまだ花芽がついていません。来年かなー。リンゴの花も散り始めました。
はじめて花を見た時は、神々しくさえ見えたのは、ひいき目でしょうか。大きくして庭のシンボルツリーにしたいな～。実も楽しみな今年です。  

今日は穏やかないい天気でした。それが救いです。というのは・・・今朝子どもを駅に送った帰り道、以前車体の横をこすった同じ場所で、同じ傷を作ってしまいました。
接触の相手はブロック塀で、やや色が付いた程度なのが、しゃくに障ります。自分の落ち度に尽きるのに、二回目というのが情けないやら、悔しいやら・・・｡一日落ち込んでいました｡
板金代30万円は保険で何とかなるのですが、頭の板金だけはどうしようもないです。うっかりもここまでくると我ながら呆れます。春うららの季節、皆様も気の緩みにご用心下さい。
相談に行った車屋さんで、無料のハンドマッサージをしていただきました。親指の前あたりのふくらみが肩こりによいそうです。お試しください。  

伊豆半島の城ヶ崎駅前で頂いたシラス丼の店には、沢山の手芸品が飾ってありました。ほとんどがオーナーの手作りというので、更にびっくり。つるし雛は野菜や魚など、形がとてもユニークでした。のんびりできて居心地のよいお店でした。
  

友人からの誘いで、伊豆でひな祭りをしてきました。娘さんのおひな様を拝見し、その後河津の桜を見てきます。今日は雨があがるといいのですが。
泊まりは伊豆高原の簡保の宿をとってもらいました。バイキングですが、サザエのつぼ焼き、茹でた蟹、雛チラシもあって華やかな御膳になりました。伊豆高原駅から3回送迎バスも出ていますので、とても便利です。伊東駅には珍しい竹のおひな様を展示していました。まがり雛というようです。どこでも季節のシラス丼が食べられます。新しいので臭みもなく海苔の香りも食欲をそそります。  

昨夜はTXでも電車が止まったりして混乱がありました。１８時ごろですが、浅草からつくば方面の快速に乗ると、守谷の手前でしばらく缶詰になりました。レールの切りかえが故障したとのアナウンスが､何度もありました。外国の方はあまり理解できないようで、不安気な表情をしていました。１５分程度で発車し、終点のつくば駅に降りると、一面の銀世界でした。  

静岡のある博物館でみかけました。意外だなと思ったハカマとカミシモ、映画やテレビでみる印象とは違っていました。薄くて軽そうで、思ったよりカジュアルな感じです。

舞台やテレビでみる衣裳は、しわがあまりなかったように思いますが、あれは衣裳係の方がアイロンをかけているからなのでしょう。頭の中のイメージで物事を考えてはいけないのだと思いました。
右下の烏帽子も忠臣蔵の松の廊下のものより、ずっと軽そうです。付け心地はこちらのほうがよさそうです。
実物を見ると、当時のことが想像されます。  

修善寺にある簡保の宿の、お正月の朝食です。味にうるさい息子が褒めていました。嫌な味が一つもなかったとのこと。食の細い娘も、普段の倍以上の量を食べていました。つられて親も・・・。
ちなみにその日のお昼は、風光明媚な戸田（ヘダ）の港で、深海魚のはんぺん、煮魚、フライなどを頂きました。

画像は戸田塩を作っている、マキで炊いている釜です。NPOが運営しています。女性が三人いて、塩の直売もしていました。石ちゃんも来たそうです。民宿や釣り宿も多く、海水浴によさそうです。
  

明けましておめでとうございます。

今日から仕事ですが、お腹の調子の悪かった人、風邪をひいた人など、お正月楽しめなかった人がちらほら・・・。

家族と一泊で修善寺のかんぽの宿へ行きました。以前出張で泊まった熱海のかんぽの宿が良かったので。宿は古いですが、お料理はかんぽの宿でもトップクラス、コスパはなかなかでした。



寄ったところのお勧めは、戸田の港（戸田塩作り見学）、ガラスの森、岡田美術館（五階建て）です。時間がなく駆け足でしたが、ガラスも森では2回コンサートがあり、家族で楽しめました。



修善寺は半島の中央に位置するので、あちこちめぐるには最高です。温泉めぐりや修善寺参りもできて、落ち着ける街でした。帰りは踊り子号を使いましたが、始発列車なので日曜午後３時ごろ、自由席も楽に座れました。

今年も頑張ってブログネタを探しますので、宜しくお願いします。  

今年も三日目となりました。果たしてどの位太ったか、まだ計測していませんが、和食中心ですので、それほど実感はないです。
お餅は小ぶりを一個、二日間朝いただきました。おせちは少な目に。娘が持って行ったので、すぐになくなりました。運動不足はあきらめ気味。６日から仕事なので、体力を温存しておきます。
新幹線の火事には驚きました。地震への備えなどを考え、外出には運動できる靴にしています。古いハイヒールは処分しました。
暮には大掃除が終わらなかったので、今頃部屋を整理しています。年齢相応の暮らし方でいいかな・・・というお正月です。

初詣の雨引山の門松の竹は、先が切られていました。いつも鋭い竹が気になっていましたが、ほっと安心できる門松で、さすがです。三笠という薬膳中華のお店もできて、参拝客が増えているようです。ちょっと気になるお店でした。

  

今年はチョコレートケーキが届きました。ローフードのクリスマスケーキです。一切れが700円ほどらしいので丸いものは4000円~5000円位するでしょうか。目白駅近くのラ・ターブル・プリムというお店のケーキを娘が送ってくれました。
卵・乳製品・小麦粉・白砂糖・豆類を使っていないので、体によいケーキです。安心していただきました。


ホワイトとビターのチョコレートクリームにラズベリーソースがサンドされています。上にはベリーがのっていました。  

明日は早めのクリスマス会を予定しています。チキンも予約し、ケーキは娘からプレゼントしてもらいます。ワイン、キッシュ・・・とカロリーの高い食品がめじろおしです。
よほど動いたのではないかぎり、食べ過ぎは必定。今までの努力が泡の如く消えないように、今後二週間油断せず過ごしたいものです。
自分なりにルールを決めました。私の年齢ですと１７００キロカロリーが適当です。一食６００キロカロリーとして考えるとかなり少ない。和定食のごはん少な目位でしょうか。年末年始、これは・・・かなりの難問です。
１．お雑煮のおもちは一個のみ　２．ケーキは小さ目に切る
３．お酒は口をつける程度にする　４．甘いものは極力避ける
５．早寝早起き
これで、何とかなるでしょうか？守れるかどうかは、自分次第ですが・・・。　　
今日はフィリップ船長の映画を見てきました。海賊の痛々しいほどのやせた体と鋭い眼光が印象に残っています。見終わって疲労が残るほどの臨場感あふれる映画でした。  

20日前後は地震が増えています。小笠原の噴火も気になるこのごろ。17日あたりには特徴的な雲が出ていて、やはり前兆だったかと思いました。これからも空を見てすごしたいものです。
電車の中から撮った日の出です。

同じ日の朝、９時ごろの空です。放射状に雲が広がっていました。空全体に筋雲が多く発生していました。皆で変わった雲だね・・・と話していました。
  

広告などでプロテインダイエットを見かけることがありました。昔はやったゆで卵ダイエットなども、これに似ているかもしれません。最近あまりたんぱく質を摂っていないなと感じてはいました。
おまけに長年のメタボ体型で、野菜だけを必死に食べていました。サプリも合わせて、栄養的には問題ない食生活をしています。
でも、なかなかお腹がしまりません。やせても体の中心部の脂肪が残ります。なぜ？と疑問だったのですが、これはやはり筋肉が減ったことが原因のようです。筋肉が細くなると、新陳代謝も低下します。動くことが面倒になり、結果的に疲れやすくなります。そして甘いものがほしくなり・・・という悪循環に。
手っ取り早く運動するのは、家事で体を動かすことだと納得し、大掃除をしました。頭の整理も出来て、かなりいい気分です。それと同時にプロテインも始めました。結果はウエスト－８センチです。
と書くと、すべてよいことばかりみたいですが、その後お腹の調子が悪くなりました。
少し頑張りすぎだったようです。ほどほどがよろしいようで、何事も。お粗末でした・・・。年金をいただくようになってから、やや緊張が足りないためでしょうか、あちこち整備不良が出てきました。来年は少し気を引き締めてまいります。  

12月10日の朝7時ごろですが、筑波山の上に笠雲を見ました。もう少し早く気が付けば、もっときれいな形だったと思います。

その後天候が悪くなりましたが、周りの雲が乱れていたのが印象的でした。ウロコ状あり、スジ状あり・・・。笠雲が出ると雨が降ったり雨上がりに出たり、ということらしいです。確かにその後すぐに雨が降りました。夕方も雨上がりの筑波山上空に、かなり大きな雲がかかっていて、くねくね曲がった様子が少し不気味でした。
今改めて観察すると、三段に見えなくもありません。もう少し観察する時間があれば・・・と残念でした。  

５年ほど使っている小さなマウスパッドです。神奈川県の美術館で求めました。手首があたるところが変色しています。
お掃除すれば綺麗になるのでしょうが、タコが出来そうな位手首が赤くなったことなどを思い出します。新しいのを買ったので、持ち運び用に使っています。皮製で丈夫に作られています。
最近の小型のノートパソコンでは、マウスを使っている人は少ないようですが、指だけで操作をすると、どうしても肩が凝ってしまいます。大まかに動かしても操作できるマウスは、私の年代では手放せないのではないでしょうか。目もあてにならないので、小さな画面は苦手です。
はやく音声で入力できる時代が来ないかな～と待っています。  

らくらくフォンにお別れして、息子のすすめるiPhone5を手に入れました。ホップステップジャンプ、高齢者には三段跳びほどの違いにびっくりしています。使いやすく作ってある、という若い店員の言葉も、私には遠い世界に聞こえました。
今日はショップへ行き、使い方を聞く予定です。ちなみに買ったのはBという家電量販店で、一括払いだと実質負担金はゼロより低い金額でした。二年間修業と思って、使います。でも、気が重い・・・。娘に言わせると、若者でも最初は大変だったということで、ちょっとは気が楽になりました。
使いこなすには一週間位かかりそうです。知人には、電話をしないでと頼みました。オプションはほとんど解約しました。
本日ショップへ駆け込み無事初期設定を済ませました。水曜日と木曜日の午後が比較的、お手すきだそうです。ばっちりその時間に行けました。ずうずうしくパソコン持込でネットにつなぎ（勿論自分のWifiを使い）、設定をお姉さんに全部やっていただけたので、今夜はゆっくり寝られそうです。打ち込みのやり方、太い指の使い方の指導までしていただき、感謝。
最近は中高年も増えているそうです。考え中の方、是非挑戦してみてください。覚えたら便利です・・・もし覚えられたらですが。私も一生懸命頑張ります。  

半月ほど、腰痛と風邪であまり運動をしていませんでした。体重はほとんど変わらないのですが、体脂肪が増加していました。ということは、筋肉が減って脂肪がふえた？
今日は焦って窓ふきをしました。仕事をしていると、家では大事をとってじーっとしていることが多いのです。多少風邪気味でも、動かないとだめですね。

ちなみに写真は先週の西空です。パノラマで撮りました。最近このような雲が多い気がします。  

茨城県桜川市真壁町の橋本旅館は、最近改装し、建築賞もとったカフェがあります。店内は古い建具とモダンな内装が調和して、気分が落ち着きます。お料理も美味しかったですが、チーズケーキが抜群でした。またリピートしたいと思います。友人の話では、デザートの３種盛りもあるそうです。

ランチのテイクアウトもあるようです。近所の方には便利ですね。１１時から開いています。コーヒーも美味でした。
今月は仕事が重なって疲れがでたのでしょうか、数年来ひいたことのない風邪をひき家にこもっていますが、元気になったらまた食べ歩きをしたいものです。そういえば最近ずっと地震が続いていますね。せめてもと、お風呂に水を貯めて用心しています。  

ある90代の女性の親戚の方が作った窯です。ここでピザを焼くと最高に美味しいそうです。驚きは窯が全部手作りなことでした。器用な方なのですね。家の庭にも作れそうな雰囲気ですが、都会では無理かな～？この窯は筑波山の中腹にあるようです。羨ましい限り。
  

10日の朝は突然の地震に驚きました。前日朝、上空に地震雲が出ていたのですが、それほどでもないだろうとたかをくくり都内に出かけたので、ヤハリそうだったかと・・・。雲の出方と地震発生には少し関係がありそうです。
それに備えて歩きやすい靴を履いていったのですが、荷物がいけなかったようです。重い荷物を両手に下げて歩いた結果、腰痛が出てしまい、情けなくなりました。最近筋トレをしているので、以前ほどではなく、無事家にたどりつきました。もしもっと大きな地震だったら、とぞっとしました。まずトイレが苦痛です。逃げることもできません。あなどるなかれ、腰痛、と肝に銘じた一日でした。
これから重い荷物はカートにします。腱鞘炎も起きそうでしたので。