楽しい時間が作る健康長寿

年金世代になり、瞬発力の衰えは日々更新中です。階段をリズムよく降りる若者を横目で見ながら、手すりにつかまって歩く時、自分の年齢を実感します。
最近地震が多いですが、坂を駆け上がる位の脚力は必須の時代。こうしてはおられないと、一念発起して靴を新調しました。ネットで人気の土踏まずにフィットする靴です。一度はいたら癖になり、姿勢がよくなるので腹筋も鍛えられます。ひと月でウエストがマイナス◎センチ、メタボ脱却も夢ではありません。
ただし、調子に乗って歩きすぎると、ひざを痛めます。一日がんばったら、次の日は休みます。ストレッチも入念にします。そんなこんなで筋力が上がり、今まで以上におなかがすくようになりました。ゆえに、体重はあまり減りません。それが問題なのですが・・・。

写真は熱海のかんぽの宿の朝食です。かなり重い荷物を持っての旅、ごちそうを目の前にするとやはり食べてしまいます。最近は間食禁止で頑張っていますが、３度の食事はガッツリ食べています。あとは家事労働で体を動かすとか、頭では考えるのですが、掃除は苦手です。