楽しい時間が作る健康長寿

明日は早めのクリスマス会を予定しています。チキンも予約し、ケーキは娘からプレゼントしてもらいます。ワイン、キッシュ・・・とカロリーの高い食品がめじろおしです。
よほど動いたのではないかぎり、食べ過ぎは必定。今までの努力が泡の如く消えないように、今後二週間油断せず過ごしたいものです。
自分なりにルールを決めました。私の年齢ですと１７００キロカロリーが適当です。一食６００キロカロリーとして考えるとかなり少ない。和定食のごはん少な目位でしょうか。年末年始、これは・・・かなりの難問です。
１．お雑煮のおもちは一個のみ　２．ケーキは小さ目に切る
３．お酒は口をつける程度にする　４．甘いものは極力避ける
５．早寝早起き
これで、何とかなるでしょうか？守れるかどうかは、自分次第ですが・・・。　　
今日はフィリップ船長の映画を見てきました。海賊の痛々しいほどのやせた体と鋭い眼光が印象に残っています。見終わって疲労が残るほどの臨場感あふれる映画でした。