楽しい時間が作る健康長寿

3月4日は特別の陽気でした．
空には久しぶりに派手な雲が広がっていました。
最近はお風呂に水をためるようにしています。
  

最後は樹木葬がいいなと憧れています。

大切な人が亡くなりました。お墓は遠い南の県にあります。
近場でお参りする場所がほしいので、出雲大社にお願いします。
桜の咲く時期にしようと思っています。

  

今朝の青空にくっきりと白い雲が出ていました。
何となく気になるスジ雲ですね。  

ご無沙汰しています。あれから色々ありまして。

知人から教えてもらった言葉に励まされましたので、ご紹介します。


" rich "というと、「お金持ち」「お金がある」というのを
一番最初に思い浮かべると思います。


が、その成功者に教わったんです。


" rich " という言葉の後には必ず " in " を付けなさい、と。


例えば

■　I am rich in creativity.

（私は創造性豊かである）

■　I am rich in family.

（私は家族に恵まれている）

■　I am rich in friendship.

（私は友人に恵まれている）

■　I am rich in knowledge.

（私は知識が豊富である）

■　I am rich in love.

（私は愛に恵まれている）


確かにそうですね。誰かを亡くしてもまだたくさんの豊かさが残っているのですね。そう考えると前に歩いていけます！！！
太陽から沢山のエネルギーを吸収したり、宇宙から色々な電波を受け取ったり、そんなイメージで生活したい！  

はや成人式となり、寒波も本格的な今日この頃。
研究学園駅近くの大型商業施設で、懐かしい科学万博のロボットに再会しました。成人した子どもが見つけて、可愛い～と懐かしがっていました。こんな時代もあったっけ、ロボットは介護の助っ人としての役割が期待される時代となりました。私の老後はロボットスーツを付けてお散歩？一寸楽天的すぎるでしょうか。
ロボット頼みにならないように、健康寿命を延ばして行きたいと思ったことでした。  

全国的に雪の多い冬になりました。年明けは関東でも雪が降りそうですね。残すところあと一日、まだ大掃除も終わらず、仕事も最後の追い込みです。明日は庭掃除を予定しています。そういえば、去年の冬休みも仕事をして・・・いたような・・・。
写真は歯医者さんの受付でみつけたモミの木です。

来年はよい年になりますように！  

桜川市の小田部鋳造所で撮影されたものです。
高齢の方が、昔撮った写真を持参して下さったのです。近くに住んでいても一度も拝見したことのない、梵鐘製造の様子に感動しました。

火山の噴火にも似たその光景は、恐ろしくもあり畏敬の念も抱かせるような気がします。ある女性の夫は昔、どろどろに溶けた金属を運ぶ仕事をしていたそうです。転んだら命はありません。



あまりはっきりしないのは、写真を携帯のカメラで撮影したためです。実物はもっとすごみのある色をしています。週末の見学はできるようなので、興味のあるかたは是非。
  

スカイプでの英会話レッスンも半年を経過しました。
毎日は無理ですが、おやすみしながらでも続けていると、自分ではわからない変化が出てくるようです。先生のコメントは・・・

1 .June 6 .2014
Comment: You can answer at a slow pace.

2.December 7　2014
Comment:You are able to express yourself quickly.

契約は半年でしたが、年明けにまた考えてみたいと思います。
オリンピックを控えて、英語熱がさめないうちに。迷っていると、どんどん老眼が進んでしまいそうです。(~_~;)


  

母校の銀杏並木です。４０年ぶりに訪問してきました。当時はあまり興味もなく、当たり前に通学していたのですが、並木の突き当りが駅になっています。
先人が残してくれた、すてきな場所があることの幸せを感じた一日でした。  

最近、置き忘れが増えて、我ながら情けない思いです。、
集中力散漫な状態は、ネガティブな気分に結びつくそうですが
なかなかリラックスする時間がとれません・・・。　(~_~;)

ある方法によると、集中力をコントロールする訓練により、
脳のパフォーマンスが向上するそうです。
（コーチング関連のHPより）

まず、「身体の一部」あるいは「ある一つの事柄」に意識を集中し
それを一定時間維持します。
次に、意識を解放します。
自身の外側の視点に立って
自分の思考や感情、感覚を眺めるイメージを持ち、
その状態を一定時間維持します。

そうすると、
「物事を認知するスピードが上がる」
「脳の一時記憶部位の能力および集中力が向上する」
などの成果が報告されました。

ヨガや瞑想などが有効なのでしょう。
一度狭くなった視野を解放させることを習慣づけるのがいいのかも。
先月以来、仕事や家庭の事情の変化でキリキリしていましたが
少し頭を冷やしたいと思いました！　  

新しい仕事が始まり、チャットワークなるものを使うことになりました。そもそも機械にうとい私ですので、四苦八苦、五里霧中というところです。脳力と能力の限界に近いため、しばらくブログをお休みします。  

台風の被害は如何でしたか

今年は庭の柿が鈴生りに。台風で間引きされることを期待していたのですが、残念ながらあまり落ちませんでした。毎日食べても追いつきません。
あとは、カラスにお任せになるかも・・・。もう少し赤くなったら、近所におすそ分けしたいと思います。  

昨夜はいい月が見られました。

普段の月はこんな風ですが、最近のカメラの望遠機能はすごいですね。
安いデジタルカメラでもここまで撮れます。
ちなみに撮影場所は、標高4,000メートルの山の上です。
  

やっと晴れたと思ったら、すぐに１９号の台風が近づいているようです。最近仕事で静岡に行きましたが、期待した富士山の姿は雨雲にかくれている日が多く、残念でした。
雪は１１月ごろにならないと、山頂付近には積もらないそうです。お会いした方からの情報ですが、海外では台風に色々名前をつけるようです。その中でもフィリピンの方から聞いた名前が面白いのでご紹介します。
１７号　Neneng
１８号または19号　Vongfong　または　Vhong　fong
インターナショナルネームということですが、また聞きなので・・・
番号で呼んでいる国と、名前を付けている国とどちらが多いのでしょうか。興味深いですね。
ちなみに、そのネーミングですが、男性的なものと女性的なものがあるそうです。  

仕事で川口へ行き、映像ミュージアムをふくむSKIPシティを見学してきました。テレビでは、何度か拝見していましたが、実際に映像ミュージアムの展示を見て大変楽しかったです。
大人一人が500円程度の入場料で半日楽しめます。映画の好きな方や放送に興味のある方にとっては、たまらない場所かもしれません。

黒澤明監督の絵コンテも展示されていて、映画の製作過程が体験できます。天気予報の実体験も可能です。

中央通路の両側には、コンビニやラーメン店、お土産もの売り場もあり、家族で遊ぶには便利な場所です。プラネタリウムも備わっていて、広くて清潔でもったいない位の施設でした。職員の方も皆さんていねいに対応してくださいます。

NHKアーカイブスとなりのNHKショップでは、人形と記念写真が撮れます。昔みたテレビ番組も鑑賞できるので、是非行ってみて下さい。
全天候型なので、雨でも雪でも楽しめます。当日は小学生が団体で見学に来ていました。児童には人気のスポットだそうです。  

　夫の入院もやや短縮される見込みです。夏に冷たいものに氷をいれてさらに冷やし、毎晩飲んでいたのが一番いけなかったみたいです。
　救急外来でお世話になった先生方を拝見し、本当に大変な仕事だなと思いました。少し歩けるようになったので、公園を散歩してきましたが、病院のヘリポートが見えました。
つくば市住民は、病院関係では恵まれていますね。災害も少ない土地なので、今年は特にありがたいと感じます。  

　急激な激しい痛みが起き、67才の夫が緊急手術を受けました。毎日飲酒しているので、胃が弱っているのではないかと心配していました。
　最近おなかの調子が悪いというので、食事も控えめにしていたのですが、夜中に激痛が走り、衣類はびしょ濡れになるほどの汗をかきました。腸に穴があいて、そこから食べ物が漏れ出し、腹膜炎も起こしました。まだ若いと油断をしたり、過剰な自信を持っていると、とても危険です。
　ICUには一週間ほど入り、その後もピロリ菌の駆除やら、癌の検査をする予定です。癌がみつかる可能性もあるそうです。
　楽しいから、美味しいからといって、休肝日もなしで飲んでいる方はご注意ください。確実に依存症になっています。（なっている本人は、あまり自覚がないでしょう・・・。）術後は、飲酒の禁断症状もあるそうです。

写真は84才の女性が近所で撮影しました。疲れている時にはこんな素敵な風景が心にしみます。  

最近は糖尿病が認知症やその他の病の原因になることが分かり、糖分を控えている方も多いと思います。興味があって、都内の講演会に出かけていきました。全国から来た参加者で会場は超満員、テレビでおなじみの先生方がお話をして下さいました。

その会場で抽選会があり、運よく生チョコが当たりました。このチョコは食べても血糖値が上がらないという、医師の折り紙つきのものです。ネットで検索すると、糖質制限チョコレートで出て来ると思います。
そのほかにチーズケーキもできたそうです。よい時代になりました。

うどんの香川県、お米の山形県では、糖尿病が多いそうです。興味深いですね。  

美容関係の雑誌が時々送られてきます。商品を売るための紹介が主ですが、中にはなかなかいい記事があって、参考になります。
高齢になっても、キラキラと輝くことはできると思ってもなかなか実行は難しいものだなと感じます。健康の衰えとか、家族の死亡とか・・・。
自分でも他人事ではない年齢になってきました。女性の8割以上がキラキラと輝いていない自分というのを自覚しているそうです。その中でも、高齢者にとって難しいのは、未来への希望が持ちにくいという意識があります。
そこで、成果がでるかどうか、は別にして、英会話を始めました。というのは、数名の高齢の女性が英会話を習いたいとおっしゃったからです。教えてあげたいけど、教えるだけの自信がないので、まず自分が習うしかないな～と。
忙しいし、お金もないので、スカイプレッスンを始めました。半年で3万円強、一回25分ですが、よくできたプログラムで楽しいです。先生はフィリピン人ですが、毎回別の方と英語でお話をしています。相手は全く日本語が分からないので、四苦八苦。脳トレにはもってこいですので、おすすめします。お口の体操にもなりますよ。

初心者から上級者まで、様々なレッスンがあり、好きな時間も選べます。先生は選べません・・・。おだてられながら、最近やっと中級になったところです。  

今年の夏は、暑さと湿気が混じって、なかなか過ごしにくいものになっています。知人の中には、熱中症にはじめてかかったという人が、数名いました。体力に自信がなくなった、トラウマになったという人も・・・。
先週の出来事ですが、健康が自慢でデイケアを休んだことのない女性が、久しぶりに来なかったので心配していたら、熱中症でした。
以前この方はクーラーを使わず、扇風機だけで、窓を閉め切って寝ていると言っていましたので、ちょっと危険だな・・・とは思っていたのです。
色々と老化防止の対策をしてここまで元気だったのに、熱中症で亡くなるようなことがあれば、とても残念なことです。若い時から昼寝をしたことがない女性ですが、これからは寝不足解消に昼寝をして、脳と体を休めていただきたい・・・。